ちょっと仕事でトラブル気味。
不毛な作業が終わり22時ごろ帰宅。
気分転換にローラーしました。

◇夜ローラー

52分 534kcal AV144拍 87回転 AV211w MAX181拍 TSS65

1:202w 135拍 89回転

2:230w 145拍 92回転

3:260w 154拍 91回転

4:291w 160拍 87回転

5:322w 171拍 91回転

6:364w 161拍 91回転 
→1分でアウト

※各セット5分、レスト1分

このトレーニングを始めてから、初の320wオーバー×5分の更新(^ム^)
おきなわで頑張ったせいかも知れないが、最大心拍も180拍越えで調子いい?
素直にうれしい!!!、この調子で春までにはもう1歩ステップアップしてるといいなぁ〜。